jak napisał

pamiętaj że dopóki nie złamiesz regulaminu czyli nie obrazisz kogoś albo nie dopuścisz się jakiegoś plagiatu czy czegoś innego nikt nie ma prawa cię wyrzucić ani z tego działu ani z tego forum teraz do rzeczy , za sog dziękuje ale to jeszcze nie koniec jesli chcesz żeby coś działało musisz zastosować choć namiastkę poświęcenia i regularności , a [...]

tez mysle ze tcm lub mono jak tomQ napisal wyzej.

[...] posiłku niż gainer+białko. A co do odżywki po treningu wolę zjęść kurczaka+ryż niż wypić gainera ;) Ktoś mi gdzieś napisał, że "prochy" bierzemy już w ostateczności tzn. tak jak ja np. o 13:15 :) Wiadomo, że lepiej i zdrowiej jest zjeść normalny posiłek. Według mnie druga dieta, którą wrzuciłem jest lepsza (korzystałem z wielu artykułów na forum [...]

[...] piszesz. Sugeruję jednak używać częściej własnego rozumu, a nie tego co ktoś, kiedyś, gdzieś napisał. W ten sposób życie Ciebie niestety zaprowadzi w zła stronę. Kreatyna, jak i każdy inny supelment nie ma wpływu na wzrost. Zarówno w jednym, jak i drugim kierunku. Nie da się nic zrobić żeby urosnąć Bardziej niż jest to uwarunkowane genetycznie. [...]

gainery/bulki nie bierzesz tak jak producent napisał na opakowaniu tylko tak żeby dopełnić brakujące B/W/T i kcal. Jednego dnia potrzebujesz 30g, innego 70, ale na pewno nie 2x po 100g. Masz w ogóle rozpisaną dietę? bo te produkty to nie cudowne proszki na mięśnie tylko gorsza alternatywa zwykłęgo ejdzenia jak kurczak z ryżem itp. Zmieniony przez [...]

[...] co napisał IXn ale szybkość trenuje się cały rok z małymi przerwami, jesienią i zimą (bez sezonu halowego) jedziesz na max sile ciężkiej i także trenujesz szybkość. Ja tak jak Sołtys od jakiegoś czasu przeniosłem trening szybkości na późniejszy dzień, no ale ponad 10 lat treningu klepałem siła - szybkość następnego dnia Zmieniony przez - AIE w [...]

Ziom Ci wszystko napisał ;> ćwicz takim planem jak Ci podał;) na bica daj np. uginanie ramion ze sztangą, badź podciąganie na drązku podchwytem. na trica polecam Dipsy;>

zrob jak tora pisal tylko nie przesadzaj z carbem lub glukoza bo nie ma jescze sensu podnosic zbytnio poziomu insuliny zreszta zrob tak dokladnie jak on napisal

Tak jak TomQ napisał :-))

on i tak pewnie nawet nie wie co to jest mutant heh bo jak mu napisałem MASS XXL to pozniej napisał że jeszcze nikt mu nie dał żadnej propozycji jakiegoś gainera :) hehe

Nie nastąpił żaden chaos. Napisaliśmy Tobie jakie są opcje stosowania wymienionych suplementów (cytrulina, beta alanina, arginina, aminokwasy rozgałęzione BCAA i kreatyna) w zależności od określonej formy aktywności. Każdy znać napisał również swoje propozycje, które mogą się trochę różnić. Tutaj nie ma lepszej i gorszej opcji. Możliwości jest [...]

[...] im zestawik ktory proponujesz ze niby chce kupic jeden napisal mi za calosc 214zl inny 212 a kolejny 220 + koszty wysylki, przy czym to 214 i 22o byl dopisek ze poza allegro dostane rabat :) czyli mysle ze wysylka free szalu z twoimi cenami nie masz, a jak nie sprzedales w tamtym roku to bylo 2-3 miesiace temu a data waznosci nie jest zmienna

Ehh nie rozumiem ludzi którzy polecaja kreatyny których nie brali troche to dziwne. Lub jak elitle napisał tacy fanatycy maja po 16-17 lat pierwszy cykl i sa cali zadowoleni i tylko ta kreatyna według nich jest the best ehh... btw co do kreatyn te z swk są dobre ale ostanio czytałem złe opinie o tym "certyfikacie"

Zrob jak Aleks napisal...

bo mam zaplanowane brać przed treningowke + kreatyne cm3+ po treningu jakas po treningowke wiec raczej bez kreatyny, chyba ze tak jak kolega wyzej napisal bcaa najlepiej?

za duże zdjęcia wklejasz i ucina tak jak tomq napisał - tłuszcz z okolic brzucha leci ostatni możesz dorzucić bcaa - choć przy takim bf i bez niego się obejdzie

Mozna zamknac. Nie uwazam ze gdyby napisal to facet bylo by och ach to zenada.. mi chodzi o to ze nie odpowiadacie mi na moj problem tylko cisniecie mnie bo biore hypera.. ale btw.. odezwe sie za jakis czas.. i napisze co i jak..

Wezmę tak jak łodzianin mi napisał, myślę, że na początek będzie dobrze "300 mg propa week pon,śro,piatek po 100 mg 1-10 prop, 4-11 wino". Najwyżej przedłużę ;) Co to znaczy "17alfa"?

[...] czy za odwage czy za ch*J wie co, a potem lamentuja w innym poscie ze sie dzial "Nasze Zdjecia" wali. Sami tworzycie trole, ten temat powinien zniknac i zostac zapomniany tak jak ktos napisal- jestes siatkarzem, fajnie, daj zdj z boiska, kulturystycznie jest zenujaca, a te zdj tylko pod takim katem da sie oceniac bo taki sa zrobione

no tak jak outside napisał tylko od razu po posiłku węgle proste a nie złożone carbo glukoza wafle ryżowe